うんなん幸雲体操元気ハツラツでシルバーエイジ♪を迎えよう

どんな体操？

おもりを使った筋力運動の体操です。10段階（220ｇ～2.3ｋｇ）に調整可能なおもりを手首や足首に巻き付け、椅子に座って歌を歌いながら、およそ1時間かけて手足を動かします。

体操の効果

3か月以上続けると筋力がつきます。筋力を維持・向上することで転倒を予防し、骨折や寝たきりになることを防ぐことができます。また、身体が軽くなり、動くことが楽になったという方もいらっしゃいます。

うんなん幸雲体操を希望される方

うんなん幸雲体操を始めるためには

・5人以上のグループまたは団体

・1週間に1回以上活動できる

・3か月以上続けることができる

・グループに代表者を設ける

・自主的に体操を行うことができる

以上の要件を満たすグループに、
おもり、ＣＤ、うんなん幸雲体操パネル等物品の貸し出しやリハビリテーション専門職を派遣します。

※ＣＤプレイヤー、椅子などはみなさんでご準備ください。

詳細

取り組みの流れと申請方法は下記のダウンロードファイルをご覧ください。